Pink m�reg n�lk�l fogy.

Pink �gy di�t�zott az esk�v�je el�tt:

Reggeli teend�:K�sz�ts�nk el �t m�retelen�t� italt.

Vesetiszt�t� ital:1 citrom leve,9dl �sv�nyv�z,1.5tk m�z,f�l tk. z�zott fokhagyma.Majd keverj�k �ssze �s k�sz is.

M�jtiszt�t� ital:f�l citrom leve,2narancs leve,0.3dl ol�vaolaj,3sz�l petrezselyem,1k�shegynyi gy�mb�r,feketebors,cayenne bors,fokhagyma.

1.Igyuk meg az eg�sz m�jtiszt�t� italt.

2.Igyunk emg a vesetiszt�t� italb�l 2.5dl-t.

3.Vegy�nk be 1000mg C-vitamint.

4.Vegy�nk be 100mg magn�ziumot.

5.A marad�k vesetisztit� italt a nap folyam�n fogyasszuk el.

Reggeli snack:5-10szem mandula,f�l alm�val.

30perccel eb�d el�tt:2.5dl frissen facsart gy�m�lcs,1000mg c-vitamin,100mg magn�zium.

Eb�d:12dkg hal vagy csirke,nyers sal�ta s�t�tz�ld z�lds�gekb�l,citroml�vel.

D�lut�ni snack:5-10szem mandula,f�l alm�val.

30perccel vacsora el�tt:2.5dl frissen facsart gy�m�lcs,1000mg c-vitamin,100mg magn�zium.

Vacsora:Nagy t�l nyers sal�ta s�t�tz�ld z�lds�gekb�l(paradicsom,paprika tilos).

11nap alatt 5kg fogy�s.Hat�sos,persze a sport se maradjon ki.